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內容來自YAHOO新聞

兩大殺手!點心嗑洋芋片、奶茶 害3成小學生肥胖

記者陳鈞凱/台北報導

放學後、回家前,點心吃開了,台灣小孩不胖也難!癌症關懷基金會今(28)天公布一項針對雙北市小學學童進行的問卷調查結果發現,學生過重或肥胖比例高達3成,最大元兇就是點心,不分年級,課後有近8成學童愛喝飲料和點心,其中學童最愛吃的點心是洋芋片,最愛喝的含糖飲料是奶茶,成為致胖兩大殺手。

癌症關懷基金會共針對新北市38所、台北市14所小學一至六年級,近4千名學生進行問卷調查,發現學生過重或肥胖比例占3成,且年級越大肥胖比例越高,以6年級的45%最高,且男生愛喝奶茶肥胖率較女生高。

親自走訪各小學的營養師林郁婷表示,調查顯示,在課後這一段學校、家長管不到的時間裡,有8成學生會吃點心,7成則習慣喝飲料,其中學生最愛吃的點心為洋芋片、餅乾、麵包,最愛喝的含糖飲料則是奶茶,而肥胖學生更是天天都有喝飲料的習慣。

還在生長、發育的小學生,吃點心有必要,但林郁婷說,吃的太油、太精致、太甜,卻只會讓小朋友「橫」著長,尤其是奶茶,除了糖份高,還有奶精、反式脂肪等問題,非常容易造成肥胖。

林郁婷指出,調查同時發現,有36%的小學生沒有每天排便的習慣,甚至有7%的學生6至7天才排便一次;她建議,真要吃點心、喝飲料,以不要超過300大卡為限,吃太多只會影響正餐,造成飲食不均衡,或熱量攝取過多,且最好多吃蔬菜水果來增加纖維質,或把起司加在點心裡面增加鈣質,用南瓜、紅蘿蔔來保護視力。

癌症關懷基金會執行長黃翠華表示,學齡期6至12歲是生長發育重要時期,家長可以協助學童建立良好均衡的飲食習慣,避免高糖量飲料、油炸食物,並減少外食,而多吃真食物、好食物與全食物是最好、最安全的方法



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/兩大殺手-點心嗑洋芋片-奶茶-害3成小學生肥胖-064110519.html

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