網友開箱?

【米夢家居】台灣製造-100%精梳純棉雙人加大床包三件組(大地-紅)		【米夢家居】100%台婚友社評價灣製造精梳純棉-彩格藤蔓床包(6尺三件組)
【MIT 人之初】《史丹佛》加大雙人精梳棉床包三件組		【eyah】珍珠搖粒絨雙人加大床包枕套三件組(經典格紋)
【eyah】珍珠搖粒絨雙人加大床包枕套三件組(紫漾時尚)		【eyah】珍珠搖粒絨雙人加大床包枕套三件組(雲朵羊-咖)
【JING FANG精紡】床包枕套雙人加大三件組(海洋藍)		【Lust 生活寢具】《夏日星晨..藍 》100%純棉、雙人加大6尺床包-枕套組《不含被套》、台灣製
【米夢家居】100%台灣製造精梳純棉-紫色風情床包三件組(6尺)		【Lust 生活寢具 台灣製造】紫色星辰-專櫃當季印花、雙人加大6尺床包-枕套組(紫色)

:

• 品號：3713689



• 風格印花圖T

內容來自YAHOO新聞

降血壓飲食怎麼吃？ 掌握得舒5大原則

明明吃很清淡，但血壓仍是飆紅字？試試「得舒飲食」吧！得舒飲食被視為是降血壓的法寶之一，高雄鳳山醫院廖嘉音營養師表示，比起限制這個不行吃、那個不能吃，得舒飲食更著重於傳遞「哪些可以吃」，幫助高血壓患者選擇正確的飲食內容。跟著健談圖文認識降血壓的飲食建議。




得舒飲食的原理在於高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富，以及降低飽和脂肪酸攝取量。

實際應用在飲食上，可遵循5大原則：

1. 選擇全穀根莖類
以糙米取代白米、全麥吐司取代白吐司，建議主食至少三分之二都選用全穀類，或以根莖類替換。
  
2. 天天5+5蔬果
每日建議食用5份蔬菜與5份水果，水果也可以選擇不加糖的現榨果汁或果乾。在食材種類上建議可多選高鉀的蔬果，如莧菜、韭菜、綠蘆筍、竹筍、空心菜、香蕉、奇異果、哈密瓜、椪柑、桃子等。
  
3. 每日2杯低脂乳製品
可選擇鮮乳、優格、優酪乳、乳酪等乳製品，以補充充足的鈣質。
  
4. 白肉取代紅肉
建議少吃紅肉，可用黃豆製品或白肉取代，食用上最好選擇瘦肉為主，並去皮後再吃。
  
5. 吃堅果、用好油
選擇以不飽和脂肪酸的油品為佳，如橄欖油、葵花油、芥花油等，取代豬油、棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油品。此外，每日可適量食用約1湯匙的堅果或種子類，如芝麻、核桃、松子等，但以原味或無調味的較好，以免增加身體負擔。  


專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師



延伸閱讀



■  認識麥得飲食




新聞來源https://tw.news.yahoo.com/降血壓飲食怎麼吃-掌握得舒5大原則-075940694.html

【Lee Cooper】剪刀T-男(灰藍)

:

MOMO購物網

【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-侏儸紀公園)		【Seiga 飾家】名典語錄(加大絲柔棉四件式床包被套組台灣製造)
【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-未來星)		【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-水果樂園)
【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-比格時尚)		【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-太平輪)
【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-小熊寶貝-粉)		【eyah宜雅】雙人加大四件式-100%精梳純棉被套床包組-DL(-小奶牛-灰)
【PB皮爾帕門】環保咖啡紗雙人加大被套床包四件組(-藍爵)		【PB皮爾帕門】環保咖啡紗雙人加大被套床包四件組(-幾何方格)

【Lee Cooper】剪刀T-男(灰藍)

• 專櫃服飾MOMO購物網【JESSICA】歐美氣質直條紋蕾絲襯衫(黑)推廌強打
• 專櫃服飾MOMO購物網【ibs】無痕數位熱昇華吸排衫-童(巴黎萬花筒橘)熱銷優惠
• 專櫃服飾MOMO購物網【ILEY伊蕾】清新藍色小花叢洋裝(白)排行榜

5AE3970047DF1A72